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心臟病

預防心血管疾病從飲食下手 6大清血管食物一定要知道

預防心血管疾病從飲食下手 6大清血管食物一定要知道

觀察近1年內網友針對「清血管食物」的相關話題討論,可以發現最多網友提及的是「堅果」。其中就有網友分享吃堅果有益於保護心血管,並表示「堅果含有不飽和脂肪酸,能促進心血管的健康」,引起網友熱議留言「你懂吃!堅果的好油最豐富了」。

爬樓梯能降低心臟病風險 研究:每天爬X層以上有幫助

爬樓梯能降低心臟病風險 研究:每天爬X層以上有幫助

不少人都聽過每天走1萬步對心臟健康有益,實際上,可能不需要走到1萬步這麼多就有效,最近1項研究發現,每天爬超過5層以上樓梯,可以顯著降低動脈粥狀硬化心血管疾病(ASCVD)的風險。研究團隊評估了爬樓梯的強度與動脈粥狀硬化心血管疾病之間的關係,他們發現,每天爬超過5層樓的高度,可將罹病風險降低20%,這項研究結果發表在《動脈硬化期刊》(Atherosclerosis)。 長期追蹤爬5層以上樓梯 發現與降低心臟風險呈正相關...