如何預防跌倒，已成為高齡社會的重要課題，透過了解風險來源與正確處理方式，才能有效降低跌倒帶來的健康衝擊，遠離反覆受傷的惡性循環。

也許只是夜裡起床上廁所時滑了一下，看起來只有輕微瘀青，卻從那天起，走路開始變得小心翼翼，活動量也跟著減少。

跌倒是高齡者最常見的意外之一，不僅是年老行動不便的象徵，更可能帶來身體與心理創傷。

跌倒後行動困難是跌倒後常見的狀況，從輕微的肌肉拉傷、扭傷到嚴重的骨折都可能發生。

由於老年人容易有骨質疏鬆症，跌倒很可能造成關節脫臼，甚至是髖骨、手腕、脊椎等部位骨折，而65歲以上長者跌倒後的死亡率增加3倍，跌倒風險不可輕忽！

跌倒後如何處理瘀青？跌倒後的第一時間，應立即用冰敷減少瘀青與腫脹。