▲失智症如何控制？除了按時服藥，透過心理、行為和環境干預的非藥物治療，能改善患者生活品質，鼓勵患者參與社交活動，善用社區失智照護資源，能適時提供失智症保健策略，給予照顧家屬喘息空間。（圖片來源／Freepik）
容易忘東忘西只是正常的老化現象嗎？當心是失智症前兆！隨著全球人口老化，失智症患者數量逐年增加，了解失智症成為現代人的新課題。記憶力衰退可能是早期失智症症狀，而非只是老了，若能早期發現失智，就有較大機率能延緩病程。失智症如何控制？失智症患者的行為管理、失智症保健，都是家有失智患者應注意的事項，而建立良好的失智症飲食和失智症運動習慣，也是延緩病情惡化的關鍵之一。最重要的是善用失智症的醫療資源，讓照顧者有喘息空間。
失智症患者的行為管理怎麼做？失智症的飲食與運動建議方針
我們常聽到的「阿茲海默症」就是最典型的失智症，患者會逐漸出現記憶力和判斷能力下降、語言能力衰退、性情驟變。除了遺傳因素，三高患者也是失智的高風險群。失智症早期症狀為何？以下6項可作為檢測早期失智症的觀察點：
- 記憶力大幅衰退
正常老化可能出現記憶力下降，但過陣子還會再想起來；但失智症會頻繁忘記重要事件，即使被提醒仍無法記起來。
- 語言與對話障礙
無法順利與他人溝通，說話說到一半就卡住，不知道如何接下去，以及難以理解別人說話的意思。
- 方向感與時間觀念出現障礙
認不得回家的路，或在熟悉的地方迷路，甚至搞不清楚時間、日期，混淆白天或晚上。
- 日常生活能力改變
平時會做的家事，如煮飯、洗衣，或原本熟悉的事物，開始覺得困難複雜。
- 社交和個性、行為改變
情緒起伏劇烈，原本開朗的人變得孤僻、易怒、焦慮，或對以前感興趣的事物失去熱情，甚至常常疑神疑鬼。
- 記憶混亂
重複問同樣的問題、想不起來近期發生的事，或忘記身邊親近的人，對於人、事、物的記憶混亂。
失智症也需要復健，規律運動與吞嚥訓練能減緩大腦退化。根據臨床試驗顯示，運動可減緩失智症，有氧運動能增加腦部血流量，快走、慢跑、騎自行車、登山及游泳等，都是合適的失智症運動。同時也應接受重量訓練，因失智患者是跌倒的高風險群，加強阻抗運動，特別是下肢的肌力訓練，能減少跌倒機率。
失智症病程到中期之後，吞嚥困難也是常見的併發症，患者可能無法辨認哪些食物可以吃，或喪失吞嚥能力，最終將引發吸入性肺炎。因此吞嚥治療與訓練可維持患者的生活品質，如誘發吞嚥反射、改變食物材質，應與復健科醫師及語言治療師討論治療和訓練方針。
關於失智症飲食，則建議採用地中海型飲食，增加蔬果、未精製穀類、堅果、豆類及魚類的攝取、使用橄欖油等不飽和脂肪；減少飽和脂肪和紅肉攝取，避免飲酒，可適量飲用葡萄酒。
▲關於失智症飲食，則建議採用地中海型飲食，增加蔬果、未精製穀類、堅果、豆類及魚類的攝取、使用橄欖油等不飽和脂肪；減少飽和脂肪和紅肉攝取，避免飲酒，可適量飲用葡萄酒。（圖片來源／Freepik）
失智症如何控制？失智症保健策略與失智症的醫療資源運用
失智症如何控制？除了按時服藥，透過心理、行為和環境干預的非藥物治療，能改善患者生活品質。如拼圖、數獨、填字遊戲、懷舊治療，能刺激大腦，延緩認知功能退化；音樂療法、芳香療法、藝術療法，能減輕患者焦慮；優化居住環境，簡化生活空間，降低患者日常行動的難度，以及確保環境安全，防止跌倒或意外發生。
此外，鼓勵患者參與社交活動，善用社區失智照護資源，能適時提供失智症保健策略，給予照顧家屬喘息空間。
失智照護是長期抗戰，縣市政府結合醫療院所，提供多項失智症的醫療資源，可向各縣市長期照顧管理中心提出申請長照服務，依照顧者需求，提供照護及專業服務、交通接送、喘息服務、輔具租借購買及居家無障礙環境改善等四大長照服務。確診失智後，應避免讓長輩習慣單一照顧者，盤點可提供照顧的家庭成員，透過1966長照專線申請長照服務，配合長照服務項目，例如到日間照顧中心，或是居服員到府中服務，重新建立長輩生活習慣。
落實失智症保健策略，應控制三高，每週進行至少2次有氧運動和阻抗運動，並且參考失智症飲食建議，戒菸、酒等不良生活習慣。除此之外，可多鼓勵失智症患者參與社交活動，能有效減緩病情進展，另外也建議幫長者配置防走失設備，例如配戴GPS手錶或失智手環，以防長輩走失時可找到家屬。（文／編輯室 整理）
